El cerebro deportivo.

Hace algún tiempo se viene hablando de un nuevo componente en el entrenamiento deportivo, el componente psicológico o como es llamado popularmente, “lo mental”; pero para saber un poco más del tema hablaremos sobre un maravilloso órgano que está lleno de neuronas y neurotransmisores, el cerebro.

La ciencia en los últimos 15 años ha descubierto más sobre cómo funciona el cerebro que en toda la historia, se conoce que el cerebro es como un árbol, ya que no existe uno igual a otro; el cerebro ha venido evolucionando hace más de 500 millones de años, en la actualidad se habla de que el cerebro humano se divide en tres partes de acuerdo con su evolución, el primero es el reptilinio, el cual se encarga del instinto, respirar, comer cuando sentimos hambre, abrigarnos cuando sentimos frio, después aparece el límbico, el cual se encarga de las emociones, y por último evoluciona el córtex o neocórtex que es la parte racional, esta parte del cerebro es la más estudiada por los científicos en la actualidad; ahora bien, según el Dr Estanislao Bachrach un biólogo molecular que ha dedicado su vida a investigar y conocer sobre el cerebro, cree que hace más de 20 o 30 años NO se habla de hemisferio izquierdo y derecho, desde ese tiempo para acá la ciencia lo estudia como un solo cerebro, pero evolutivamente tres grandes pedazos. Un gran mito que fue desterrado por los científicos hace varios años es ese que habla que solo usamos el 10 % de nuestro cerebro, en realidad lo usamos todo sea quien sea la persona, ahora bien, ninguna persona lo puede usar todo a la vez, al mismo tiempo, solo se puede usar un 2 %, es decir, lo usamos todo, pero solo puedes encender el 2 % de tus neuronas a la vez, y esto rige para todo el mundo, desde Da vice, Einstein, Messi, Jordan, Galileo, hasta la persona que está leyendo esto, todos absolutamente todos, un dos por ciento puede parecer insignificante pero este en realidad son billones de conexiones entre neuronas.

El cerebro y la mente son muy diferentes, el cerebro es aquello tangible que está dentro cráneo, eso que se puede pesar, tocar, medir, y la mente son los pensamientos y las emociones, ósea lo intangible.

De acuerdo con lo anterior vamos a hablar del porqué es importante el entrenamiento del cerebro en el deporte.

Un deportista olímpico entrena durante cuatro años para competir en las olimpiadas, cuatro años para que su actuación sea cuestión de segundo, minutos, todos los deportistas que lograron participar están en un nivel físico similar, pero, que hace la diferencia? Esta está en su capacidad mental, un atleta que este muy eufórico probablemente no vaya a competir bien ya que posiblemente del 2 % de las neuronas que tiene disponibles para ejecutar el movimiento, 1,8 % sean para la euforia y solo un 0,2 % sean para ejecutar el gesto deportivo, entonces es acá donde el entrenamiento mental entra, como lograr que el atleta retire de sus pensamientos esas interferencias que hacen que no logre su máxima concentración y atención.

Una frase que es muy escuchada en entrenamientos, competencia y en la vida cotidiana es ese famoso “no puedo”, esa es la frase más limitante que puede existir, si el atleta dice no puedo, créanme no va a  poder, él mismo se bloqueó, si el entrenador dice no puedes, va a ser peor, porque destruirá la confianza del atleta y el deportista se lo va a creer, aclaro, esto se da en la mayoría de casos, estadísticamente hablando, todos somos diferentes, hay personas que les dicen “no puedes” y a ellos los fortalece, recordemos, ninguna persona es igual a otra; las personas son sus pensamientos, lo que piensas es en realidad lo que eres, esto lo vienen diciendo los budistas hace más de 500 años, y los científicos solo lo pudieron comprobar no hace más de 30 años, si eres positivo dentro de 10 años vas a ser muy positivo y dentro de 20 muy, muy positivo y si eres pesimista, dentro de 10 años vas a ser muy pesimista, si piensas todos los días lo mismo nada va a cambiar, en el deporte es igual, si haces todos los días lo mismo, solo vas a hacer eso en competencia, y eso es “bueno” repetir un gesto técnico hasta mecanizarlo, pero no vas a crear nuevas conexiones cerebrales, si haces la misma patada muchas veces vas a perfeccionarla, pero cuando intentes hacer otra no vas a poder, tu cerebro no está adaptado para ello.

Y por último, el cerebro prefiere la homeostasis, él se siente a gusto haciendo siempre lo mismo, esto lo hace para evitar correr riesgos, es ahí donde la persona debe probar lo nuevo, salir de su zona de confort y crear conexiones cerebrales nuevas, para ser más inteligente.

Brandon López Gómez

Bibliografía

Estanislao Bachrach. (2015). ENCAMBIO: APRENDE A MODIFICAR TU CEREBRO PARA CAMBIAR TU VIDA Y SENTIRTE MEJOR. Argentina: Conecta
http://www.psyciencia.com/2016/18/por-que-preferimos-seguir-una-rutina-que-hacer-algo-nuevo/