Presentación Brandon Lopez Gomez

Eyy amigos, creo que por tantas ocupaciones había olvidado presentarme, mi nombre es Brandon López Gómez, tengo 21 años de edad, amante de los deportes, la astronomía y desde hace algunos años de la lectura, soy estudiante de cultura física, deporte y recreación, actualmente estoy en un intercambio académico en la facultad de educação física de la universidade estadual de Campinas en Brasil.

He sido deportista desde muy pequeño, tuve la fortuna de que mis padres me incentivaran a practicar muchos deportes, y todo esto para que escogiera cual era el que más me gustaba, al final me decidí por el taekwondo, deporte que practico desde los 6 años de edad, sin dejar de lado los otros que me apasionan, actividades como la natación y el atletismo.

La lectura se ha convertido en un pasatiempo muy interesante en mí vida, me gustan los libros de ciencia ficción, fantasía, astronomía, pero lo que más leo y de lo cual me baso para escribir mi blog, son las investigaciones científicas, no porque sea más o menos inteligente, si no porque me gusta hablar y saber de aquello que ya fue probado, me gusta saber cómo, dónde y por qué fue analizado, esto hace que mis escritos sean más verídicos. 

Y por último, me gustaría decir que soy una persona que amo lo que hago, amo lo que estudio, un chico muy receptivo, así que si tienes algún aporte para que mi blog siga mejorando estaré muy agradecido.

Éxitos en sus actividades deportivas, les desea Ciencias del deporte.

                                                        

                                                     Brandon López Gómez

¡Dolor físico y el dolor emocional!

Rechazo social, “hace referencia a la circunstancia en la cual un individuo es excluido en forma deliberada de una relación social o interacción social”, o definido por aquellos que le viven como una “maldita porquería” disculpen mi expresión, pero no estoy desacuerdo con estos acontecimientos, ser rechazado por tu forma de pensar, por tu forma de vestir, por tu forma de actuar, básicamente ser rechazado por lo quien eres.

Una investigación realizada por el departamento de psicología de la universidad de Michigan, evaluó una serie de personas que habían sufrido rechazo social recientemente y personas que habían tenido una ruptura no deseada hace poco tiempo, los investigadores se basaron en el estudio de los resultados de las resonancias magnéticas hechas a los voluntarios.

Ethan Kross, director del estudio afirma que el dolor emocional provocado por un rechazo o una ruptura amorosa, activa las mismas zonas del cerebro que son activadas cuando se siente dolor físico, lo que quiere decir que el cerebro no diferencia el dolor producido por un golpe al dolor emocional producido por los sentimientos de rechazo o ruptura de una relación.

Tu cerebro en cierta forma acepta el dolor, de que depende que este sea fuerte o débil? uno de ellos es el umbral del dolor, esa intensidad mínima que despierta por medio de un estímulo la sensación de dolor, otra, es que tan acostumbrado estés al dolor, si diariamente recibes un estímulo que representa dolor, tu cerebro se empezará a adaptar a este, y en el futuro vas a estar tan acostumbrado que harás caso omiso a la sensación de dolor.

Ahora bien, un rechazo es una experiencia denigrante, humilladora, nefasta, un suceso que no se lo deseo a ninguna persona; en el momento que una persona es rechazada hay un “colapso de emociones” quedas en shock, no hablas o hablas poco, se activa tu instinto de huida, buscas estar solo, en ese momento aclaras tu mente y eres realmente consiente de lo que paso, muchas personas actúan diferente a este suceso, unos lloran, otros ríen nerviosamente, muchos sienten rabia, algunos piensan porque sucedió, pero lo que es comprobado científicamente, es que todos sienten dolor, puede que sea leve o muy fuerte, puede que unos los acepten y otros no, pero siempre está presente, este dolor incrementa su intensidad cuando el estímulo proviene de alguien cercano, un amigo o familiar.

Evitemos provocar dolor, evitemos rechazar, estamos en esta vida para ser felices, para disfrutar cada momento de nuestras cortas vidas.

¡Sé feliz, regala una sonrisa e intenta que otra persona sea feliz! 

Brandon López Gómez

Bibliografia

http://www.pnas.org/content/108/15/6270.full.pdf

Por qué la "embarramos" al hablar con las personas?

Talvez en algún momento de tu vida te has encontrado con una persona que evita hablar, una persona que actúa de forma extraña cuando la saludas, una persona que responde con frases muy cortas y que a veces esas respuestas no coinciden del todo con aquello que preguntaste, una persona que mantienen sus audífonos  puestos todo el día, una persona que prefieren leer en vez de ir a una fiesta, una persona como yo.

Nos definen como esos bichos raros antipáticos que no nos gusta socializar, eso prejuicios son comunes al crear un concepto de lo que somos, pocas personas entienden que nuestra personalidad, nuestra forma de ser, es de esa manera, nuestros temores están presentes como en todos los seres humanos, puede que algunos sientan temor de una serpiente, nosotros sentimos temor al hablar en público, puede que algunos sientan nervios en un parcial, nosotros morimos de los nervios cuando alguien desconocido intenta establecer una conversación, puede que algunos crean que es fácil llegar saludar, sonreír y tener un nuevo compañero, para nosotros esos tres insignificantes momentos son una misión imposible.

Ahora bien, cuando se rompe esa barrera y se logra tener un compañero (a) o un amigo (a) tendemos a “embarrarla” constantemente, no sabemos qué decir, o lo que decimos no es lo adecuado, gracias a esto son más las personas que salen de nuestras vidas que las que entran, por qué sucede esto?  Los introvertidos “aprendemos sobre cómo ser sociables viendo a las relaciones amistosas de los demás”, debido a que es muy poco el contacto que se tiene con otras personas, por ende, todo el entrenamiento que hemos tenido para hablar con las personas se basa en suposiciones, en lo que creemos que va a funcionar, y en la mayoría de veces fallamos por lo que dijimos, por como lo dijimos, por la cara que pusimos, por el momento en el que lo dijimos, por cualquier cosa, cualquier aspecto puede influir en la aceptación o el rechazo de la conversación.

Esto es algo en lo cual quiero enfatizar: nosotros no lo hacemos con la intención de ofender, despreciar o incomodar, cada persona que entra en la vida de un introvertido es de gran relevancia, así como el extravertido necesita la soledad, el introvertido necesita compartir, y cada una de estas personas va a ser valorada y respetada de la mejor manera.

Y recordemos el cerebro no distingue entre el dolor físico y el emocional, aunque digamos que no, cada perdida duele.

Hasta la próxima

Brandon López Gómez

Bibliografia.

http://www.eduardpunset.es/3729/general/el-cerebro-no-distingue-entre-dolor-fisico-y-emocional

O home mais rápido da terra.

Hoje eu vou a falar de um cara muito legal, um jamaicano que tem onze títulos mundiais e seis olímpicos, também tem os recordes mundiais em os 100 e 200 metros lisos e a corrida de 4x100 revezamento com o time jamaicano. Eu acho que vocês já sabem de quem estou falando! O home mais rápido da terra, Usain Bolt.

Faz pouco termine de ler a biografia de Usain, um livro cheio de realidade, esperança, sacrifício, loucura, frustração, amizade, amor, desobediência, medo e tudo isso para chegar ao êxito. Eu goste muito desse livro, duzentos oitenta e sete folhas nas quais cada palavra me motivava, me inspirava, e tenho que confessar, eu chore com os relatos de cada corrida que ele descrevia, era como si eu fosse o corredor, e isso na minha mente foi como si ganhara as medalhas dele, foi muito legal.

Também este livro nos deixa muito para aprender, desde suas origens humildes na Jamaica, a fama em Pequim e o estrelato logrado em Londres, há muitas coisas desse cara que nos faze colocar os pês sobre a terra, coisas como:

• ·       “A autoconfiança é o segredo do êxito ”
• ·     “O êxito não é alcançado apenas com qualidades especiais, é também uma obra de constância, método e disciplina”
• ·        “Algum dia eu vou dizer: não foi fácil, mas eu consegui”
• ·        “Desfruta o que você faz”
• ·       “Tenta ser tão grande que todo mundo quer chegar até você, e tão humilde que todo mundo quer ficar com você. ”

Cada uma delas fez de Usain o home mais rápido da terra ate agora, fez dele uma pessoa querida por toda a gente que segue as corridas.

Eu vou a lembrar do livro sempre, e eu recomendo ler sua biografia, esta pode inspirar a muitas outras pessoas.

Até a próxima.

Brandon Lopez Gomez

El cerebro deportivo.

Hace algún tiempo se viene hablando de un nuevo componente en el entrenamiento deportivo, el componente psicológico o como es llamado popularmente, “lo mental”; pero para saber un poco más del tema hablaremos sobre un maravilloso órgano que está lleno de neuronas y neurotransmisores, el cerebro.

La ciencia en los últimos 15 años ha descubierto más sobre cómo funciona el cerebro que en toda la historia, se conoce que el cerebro es como un árbol, ya que no existe uno igual a otro; el cerebro ha venido evolucionando hace más de 500 millones de años, en la actualidad se habla de que el cerebro humano se divide en tres partes de acuerdo con su evolución, el primero es el reptilinio, el cual se encarga del instinto, respirar, comer cuando sentimos hambre, abrigarnos cuando sentimos frio, después aparece el límbico, el cual se encarga de las emociones, y por último evoluciona el córtex o neocórtex que es la parte racional, esta parte del cerebro es la más estudiada por los científicos en la actualidad; ahora bien, según el Dr Estanislao Bachrach un biólogo molecular que ha dedicado su vida a investigar y conocer sobre el cerebro, cree que hace más de 20 o 30 años NO se habla de hemisferio izquierdo y derecho, desde ese tiempo para acá la ciencia lo estudia como un solo cerebro, pero evolutivamente tres grandes pedazos. Un gran mito que fue desterrado por los científicos hace varios años es ese que habla que solo usamos el 10 % de nuestro cerebro, en realidad lo usamos todo sea quien sea la persona, ahora bien, ninguna persona lo puede usar todo a la vez, al mismo tiempo, solo se puede usar un 2 %, es decir, lo usamos todo, pero solo puedes encender el 2 % de tus neuronas a la vez, y esto rige para todo el mundo, desde Da vice, Einstein, Messi, Jordan, Galileo, hasta la persona que está leyendo esto, todos absolutamente todos, un dos por ciento puede parecer insignificante pero este en realidad son billones de conexiones entre neuronas.

El cerebro y la mente son muy diferentes, el cerebro es aquello tangible que está dentro cráneo, eso que se puede pesar, tocar, medir, y la mente son los pensamientos y las emociones, ósea lo intangible.

De acuerdo con lo anterior vamos a hablar del porqué es importante el entrenamiento del cerebro en el deporte.

Un deportista olímpico entrena durante cuatro años para competir en las olimpiadas, cuatro años para que su actuación sea cuestión de segundo, minutos, todos los deportistas que lograron participar están en un nivel físico similar, pero, que hace la diferencia? Esta está en su capacidad mental, un atleta que este muy eufórico probablemente no vaya a competir bien ya que posiblemente del 2 % de las neuronas que tiene disponibles para ejecutar el movimiento, 1,8 % sean para la euforia y solo un 0,2 % sean para ejecutar el gesto deportivo, entonces es acá donde el entrenamiento mental entra, como lograr que el atleta retire de sus pensamientos esas interferencias que hacen que no logre su máxima concentración y atención.

Una frase que es muy escuchada en entrenamientos, competencia y en la vida cotidiana es ese famoso “no puedo”, esa es la frase más limitante que puede existir, si el atleta dice no puedo, créanme no va a  poder, él mismo se bloqueó, si el entrenador dice no puedes, va a ser peor, porque destruirá la confianza del atleta y el deportista se lo va a creer, aclaro, esto se da en la mayoría de casos, estadísticamente hablando, todos somos diferentes, hay personas que les dicen “no puedes” y a ellos los fortalece, recordemos, ninguna persona es igual a otra; las personas son sus pensamientos, lo que piensas es en realidad lo que eres, esto lo vienen diciendo los budistas hace más de 500 años, y los científicos solo lo pudieron comprobar no hace más de 30 años, si eres positivo dentro de 10 años vas a ser muy positivo y dentro de 20 muy, muy positivo y si eres pesimista, dentro de 10 años vas a ser muy pesimista, si piensas todos los días lo mismo nada va a cambiar, en el deporte es igual, si haces todos los días lo mismo, solo vas a hacer eso en competencia, y eso es “bueno” repetir un gesto técnico hasta mecanizarlo, pero no vas a crear nuevas conexiones cerebrales, si haces la misma patada muchas veces vas a perfeccionarla, pero cuando intentes hacer otra no vas a poder, tu cerebro no está adaptado para ello.

Y por último, el cerebro prefiere la homeostasis, él se siente a gusto haciendo siempre lo mismo, esto lo hace para evitar correr riesgos, es ahí donde la persona debe probar lo nuevo, salir de su zona de confort y crear conexiones cerebrales nuevas, para ser más inteligente.

Brandon López Gómez

Bibliografía

Estanislao Bachrach. (2015). ENCAMBIO: APRENDE A MODIFICAR TU CEREBRO PARA CAMBIAR TU VIDA Y SENTIRTE MEJOR. Argentina: Conecta
http://www.psyciencia.com/2016/18/por-que-preferimos-seguir-una-rutina-que-hacer-algo-nuevo/