El taekwondo tiene su origen en el año 50 después de cristo, este arte marcial evolucionó del "Subak" y "Taekkyon", que en la antigüedad eran usados como modelos de entrenamiento para los militares coreanos, los cuales lo usaban para defenderse y atacar en combate; fue hasta 1964 cuando llegó el taekwondo a Colombia, un dato histórico que marco la vida de muchos de los taekwondogas que actualmente practican y viven este deporte, esta fue la fecha en donde nació la ilusión para muchos deportistas; Medellín y Bogotá fueron las ciudades escogidas por el maestro Sahn Young Han, un coreano al cual agradecemos su interés de propagar el deporte en el mundo y más agradecido por escoger a Colombia; después de este suceso fue fundada la WTF (world taekwondo federation) en 1973; en 1978 fue creada la federación colombiana de taekwondo, desde ese momento, este deporte de combate fue evolucionando paso a paso con muchas dificultades, hasta que en 1988 y 1992 fue presentado en los juegos olímpicos de Seúl Corea y Barcelona España como deporte de exhibición, estos juegos abrieron la ilusión al mundo del taekwondo de ser un deporte olímpico, ocho años después fue incluido en el ciclo olímpico como deporte oficial, juegos que se realizaron en Sídney.
Desde que fue incluido el taekwondo al ciclo olímpico se han multiplicado los seguidores y practicantes de este deporte, pero el verdadero auge del taekwondo en Colombia se dio cuando nuestro medallista olímpico Oscar Muñoz Oviedo logra esa maravillosa medalla de bronce en Londres 2012, una medalla por la cual cientos de taekwondogas madrugaron solo para ver 9 minutos de gloria colombiana, nueve minutos llenos de orgullo por ese luchador que estaba en el tatami representado a todo un país, desde ese momento, en Colombia se dio a conocer el taekwondo un deporte extranjero que viene con pasos de gigante en el mundo del deporte, fue ahí donde el gobierno nacional decidió inyectar económicamente este deporte para seguir cosechando deportista que en cualquier momento van a dar frutos, frutos como los dio Oscar.
El taekwondo es un deporte que exige un gran sacrificio físico, en donde todas las capacidades están al 100 %, igual que en muchos deporte, pero ¿qué hace que el taekwondo sea diferente?, la respuesta está en la mente, antes y después de un entrenamiento se adquiere la posición de chong yua o posición de meditación, en donde el entrenador pide que cierren los ojos y se concentren en sus metas, piensen que lo que van a hacer en el entrenamiento o ya hicieron, es benéfico para su cuerpo, que queda entrenamiento te convierte en mejor persona y mejor deportista, cada gota de sudor derramada, cada patada y puño que diste es el valor del sacrificio que debe hacer para lograr la meta; después de esto, el entrenador retoma su clase y todos en posición firme y con la mano derecha arriba nombran los lemas del taekwondo siete palabras que tienen un significado profundo para todos los taekwondogas (cortesía, integridad, perseverancia, auto control, espíritu indomable, ciencia y amor), esto se realiza en cada entrenamiento para recalcar el valor de estos y para que nunca se olvide las verdaderas bases de este deporte.
De igual forma el estado físico es de gran relevancia en el taekwondo, estar bien físicamente para enfrentar todos los retos que propone el deporte. Ser rápido, condición física que lleva al deportista a ejecutar acciones motrices en el menor tiempo posible, tiempo que es valioso cuando se presenta la oportunidad de atacar, cuando quedan pocos segundos para acabar el combate y necesitas remontar el marcador, cuando estas en el round de más tención (punto de oro), en donde el primer deportista que marque el punto es el que gana, es ahí donde esta capacidad es necesaria para lograr el objetivo. Al ser flexible tu cuerpo te da la opción de llegar a cualquiera de las zonas permitidas de anotación (casco o peto) sin el riesgo de ocasionar una lesión en cualquiera de los músculos que se usaron para ejecutar la acción.
Ahora bien, para medir la
condición física de los deportistas, esta investigación usara The International
Physical Fitness Test (IPFT) que en español quiere decir prueba de aptitud
física internacional; esta prueba fue creada por la Academia de Deportes de Estados Unidos y
el Consejo Supremo para la Juventud y Deportes, la cual se introdujo por
primera vez en 1977, consistía en ocho test los cuales se ejecutaban en dos
días, un año después fue modificada de ocho pruebas, solo quedaron cinco
(50-meter sprint test, Flexed Arm Hang, 10-meter shuttle run, Back throw, 1,000
meter run), aconsejo seguir el protocolo
de una investigación que se hizo en Polonia por los investigadores Jerzy F. Miller, Zbigniew Bujak, Marta Miller
(Jerzy F. Miller, 2011), los cuales acordaron realizar cuatro de la cinco
pruebas propuestas por el IPFT, esta son: sprint de 50 metros, stading long
jump, 1000 meters run, 10 meter Agility Shuttle, las pruebas que se ejecutaron fueron escogidas por entrenadores nacionales de Polonia, los
cuales agregaron la prueba de flexión de tronco sentado, el motivo de escoger
estas cinco pruebas es que en el taekwondo
las cinco cualidades que se miden por medio de estos test son las más significativas y las que más
influyen en el rendimiento de este deporte.
Sprint de 50 metro, una prueba
con la cual se valora la velocidad del deportista, esta consiste en ejecutar un
sprint máximo en 50 metros, se permiten realizar dos intentos, el mejor tiempo
es el que se registra, la toma del tiempo comienza con la vos de mando del
cronometrista, la prueba se debe realizar
en una superficie plana, antideslizante
y que posea una longitud de 70 o más metros, los 50 metros serán
demarcados con conos, el deportista debe ubicarse detrás de la línea de inicio,
el atleta adopta la posición de semiflexion
de las piernas y un pie ligeramente detrás del otro.
Stading long jump, el objetivo de
este test es medir la fuerza explosiva del tren inferior, este test es uno de
los más comunes y sencillos para determinar esta cualidad física, el cual
consiste en dar un salto desde una posición inicial estática, el deportista se
ubica detrás de una línea demarcada previamente con los pies ligeramente
separados, el atleta semiflexiona las piernas y balancea los brazos. El sujeto
intenta saltar lo más lejos posible aterrizando con los dos pies, se permiten
realizar tres intentos, la mejor distancia es la que se registra, para tomar la
distancia del salto se usara una cinta métrica y se medirá desde la línea de
inicio hasta la última marca que dejo el deportista en la zona de aterrizaje.
1000 meters run, resistencia
aeróbica es lo que valora el test de 1 km, la idea del test es recorrer 1000
metros en el menor tiempo posible.
10 meter Agility Shuttle, con
esta prueba se pretende evaluar la agilidad del taekwondoga, esta prueba
consiste en cuatro sprint máximos en 10 metros, ida y vuelta, la distancia será
marcada con conos y se debe ejecutar el test en una superficie plana y antideslizante,
el deportista se ubica detrás de la línea de salida a la voz de mando del
cronometrista el atleta correrá hasta el cono lo tocara e inmediatamente se
devolverá tocara el primero luego se repite esta misma secuencia, los cuatro
sprint deben ser seguidos, el tiempo se toma desde que el cronometrista da la
voz de inicio hasta que el deportista haya hecho los cuatro tramos.
Test de flexión de tronco
sentado, este test permite medir la flexibilidad del deportista, para la
aplicación de este test se necesita un cajón o banco y una cinta métrica, el
deportista desde la posición de sentado, con las piernas extendidas y las
plantas de los pies apoyada en el cajón, el cual coincide con el punto cero de
la cinta métrica, el atleta trata de llevar sus manos hacia adelante,
flexionado el tronco y de una manera suave y progresiva, la medida se toma
cuando el atleta alcance el punto máximo con las dos manos.
