Electro-estimulación
Recientemente en los gimnasios y
servicios de entrenamiento personalizado domiciliario se ha incrementado el uso de los chalecos de
electro-estimulación, que prometen según su publicidad en sesiones de 20
minutos, tonificar, hipertrofiar y disminuir tejido graso. Gracias a estos
beneficios este sistema de entrenamiento se ha puesto de moda, pero aún se
desconoce muchos aspectos sobre el tema
ya que han sido múltiples los productos que como este tienen agüe y luego pasan
a un segundo plano por los efectos secundarios que ocasiona usarlas, en este
artículo profundizaremos en el tema y demostrare porque no es recomendable la
utilización de este sistema.
El cuerpo humano funciona gracias
a diferentes sistemas, uno de ellos es el
nervioso. La contracción muscular voluntaria depende básicamente de
este, a grandes rasgos una contracción muscular no es más que el envió de un
impulso nervioso desde el cerebro por las vías eferentes, el cual llega a las
terminaciones nerviosas ubicadas en el musculo -esto en condiciones naturales-,
pero cuando se utiliza la electro-estimulación son los impulsos artificiales
quienes realizan la contracción muscular, saltándose el proceso biológico; esto
puede interpretase como algo normal, pero tiene graves consecuencias, las
cuales presentare basado en diferentes investigaciones que usaron la
electro-estimulación como entrenamiento complementario
Según (Cometti, 1998) la
electro-estimulación produce una disminución de la elasticidad; en un estudio
realizado en el 2005 por Maffiuletti se observó tras un entrenamiento del
tríceps sural con electro-estimulación una disminución del 9% de la contracción
voluntaria máxima del musculo; después en el 2007 (Maffiuletti, Jubeau, Zory, Martin)
realizaron un estudio donde evaluaban los efectos de la electro-estimulación y
encontraron que hubo una disminución del porcentaje de contracción muscular,
una fatiga del sistema nervioso periférico, fallo en la trasmisión eléctrica
hacia los músculos y una insuficiencia contráctil; también se empiezan a
documentar casos de rabdomiolisis en personas sanas los cual después de un entrenamiento
con electro estimulación adquieren esta enfermedad (Kästner, Braun, & Meyer, 2014) la rabdomiolisis es
una enfermedad producida por el exceso de daño muscular que normalmente se da
por realizar alguna actividad física más allá del máximo.
Es notorio que la mayoría de
daños que causa la electro-estimulación, se dan en el sistema nervioso central,
pero ¿qué ocurre cuando el sistema nervioso central falla?: la coordinación
intramuscular disminuye, la capacidad de reacción es cada día menos eficiente, pueden haber futuras enfermedades que se
generan por la falla del SNC como Demencia, Alzheimer, Trastornos de la
hipófisis, Epilepsia, Dolores de cabeza (migrañas), Trastornos del movimiento (temblores
y enfermedad de Parkinson).
Los músculos tienen dos mecanismos
de defensas, su principal función es proteger al musculo de lesiones, uno de
ellos es el reflejo miotatico inverso o de alargamiento que actúa cuando el
musculo sufre un alargamiento severo, en ese momento el órgano tendinoso de
Golgi entra en acción, enviando una señal para que se contraiga el musculo
antagonista, evitando que el agonista sufra un desgarro, para ejemplificar visualicemos
un practicante de taekwondo, cuando el deportista envía la patada y esta
alcanza el máximo de alargamiento, el musculo que realiza el movimiento opuesto
se contrae para evitar un desgarro, el segundo mecanismo es el reflejo
miotatico que se presenta cuando el
musculo sufre un estiramiento, en este caso la fibras musculares intrafusales
intervienen contrayendo el musculo agonista y relajando el antagonista para
evitar la lesión de este, ejemplificando este mecanismo imaginemos que estamos
estirando uno de nuestros músculos, cuando llegamos al máximo de esta acción las
fibras intrafusales envían la señal y el musculo se contrae para evitar lesionarse.
Sin embargo cuando se utiliza la electro estimulación estas defensas quedan
anuladas debido a que estos mecanismos son activados por el sistema nervioso
central, dejando expuesto el musculo a una posible lesión durante la sesión de
entrenamiento con esta tecnología.
La electro-estimulación usada en
pacientes con lesiones musculares es más prometedora, esta técnica se usa desde
mediados del siglo pasado en centros fisioterapéuticos, arrojando buenos
resultados. Sin embargo como acabamos de ver en pacientes sanos la utilización
de las técnicas de electro-estimulación, conllevan una multitud de riesgos y
desordenes en el organismo, especialmente en el sistema nervioso central,
por lo cual se sugiere la NO utilización de estos métodos en personas que no
presenten ningún tipo de lesión muscular y/o enfermedades neuronales.
“Si planificas por un año,
siembra trigo, si planificas por una década, siembra árboles y si planificas
por una vida, haz actividad física ”
Brandon López Gómez
Estudiante de cultura física y deporte.
Bibliografía.
Cometti, G. (1998) La Pliometría.
Capítulo X: Pliometría y electroestimulación. Ed. Inde. Barcelona
Siff, M. (1990) Applications of
electroestimulation in physical conditioning: A review. J. Appl. Sport Sci.
Res. 4(1): 20-26
Marc Jubeau a, Rapha¨el Zory b, Julien Gondin c, Alain Martin a, Nicola A. Maffiuletti,
(2007) Effect of electrostimulation training–detraining on neuromuscular
fatigue mechanisms, Science Drirect.
Kästner,
A. M., Braun, M. M., & Meyer, T. M. (2014). Two Cases of Rhabdomyolysis
After Training With Electromyostimulation by 2 Young Male Professional Soccer
Players. Clinical Journal of Sport Medicine:, 1-3.
